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Queda de Cabelos: Má alimentação pode ser a causa

Uma queixa recorrente, entre homens e mulheres, que recebo no consultório é sobre a queda de cabelo. “Por que está acontecendo comigo?” É uma pergunta frequente. Diversos podem ser os motivos: estresse, problemas hormonais, questão hereditária… no entanto um problema muito comum e que poucos dão atenção é sobre a alimentação. Uma alimentação saudável faz toda a diferença para a sua saúde, de uma forma geral, e isso não é diferente quando se trata do couro cabeludo.

Nosso corpo tem um mecanismo complexo e cada elemento tem um papel importante para o correto funcionamento dele, a água, por exemplo, é essencial para isso, assim como as proteínas. Portanto, é necessário ter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes para evitar a queda capilar.

Muita das vezes a causa da queda pode ser a anemia, que é deficiência de ferro no organismo, alimentos ricos nesse mineral são essenciais para manter os fios fortes. O ferro, por fazer parte da formação dos glóbulos vermelhos, nutre os folículos capilares, o que deixa os fios mais firmes e com brilho.

Outros inimigos da saúde capilar são o álcool e cigarro. Quando ingeridos, eles provocam a produção de radicais livres, que causam inflamação de alguns tecidos, como o couro cabeludo, ocasionando a perda de fios.

A falta de vitamina B e magnésio podem ser outro causador. Sendo assim, é importante ingerir alimentos como carnes magras, legumes, verduras, oleaginosas, entre outros.

No entanto é importante afirmar que apenas o médico pode realizar o diagnóstico correto, identificando as causas e, dessa forma, estabelecendo o tratamento adequado. Por isso, caso a queda de cabelo seja acima do normal, procure um especialista e lembre-se: na maioria dos casos, queda de cabelo tem tratamento.

 

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